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          備孕100天成功經驗

          【導讀】科學備孕,提高懷孕概率早點迎接寶寶的到來,學習掌握成功經驗必不可少!金秀兒備孕100天成功經驗大公開(第一個月學習科普知識+第二個月熟悉排卵測試+第三個月一擊即中+10天后驗孕=100天備孕成功),你同房的精子和卵子其實是100天前就開始發育的,快快一起學習準備起來吧!

          1.1備孕是兩個人的事,老公不能拖后腿

          胚胎發育從受精卵開始,精子和卵子來源自準爸和準媽,精子和卵子的質量也影響著胚胎質量和寶寶的成長發育,孕前檢查、飲食營養、備孕計劃等需要兩個人一起參與努力的!

          1.2避免高齡備孕,掌握較佳生育年齡

          女性生育較適合的年齡是25-30歲,男性較適合的生育年齡為27-35歲。尤其是35歲之后的女性,生育能力會呈斷崖式下降!

          1.3遇見最好的TA,備孕要提前100天準備

          優質健康的卵子需要85天生長周期,精子需要72-90天。所以,培育出有利于受孕的“種子”,封山育林需要100天的時間準備。

          與男性每天可產生數百萬個精子不同,女性卵子數量是"命中注定"的。剛出生時,女性卵巢內約有100萬~200萬枚卵細胞,到青春期時剩下30萬~40萬枚,到最后能發育成熟排出的卵子只有300-400枚。排卵后卵子的存活時間是24-48小時,精子的體外存活時間是72小時,抓住每一次的排卵時機很重要。

          排卵后卵子就會逐漸進入老化和凋亡的程序,人類卵子較佳受孕時間是排卵后24 h內[1],老化后的卵子參與受精會提高表觀遺傳學變化、胚胎及胎兒發育遲緩或異常的概率。所以,備孕不但需要提前100天準備,優生優育還需找準排卵后的黃金受孕24小時。

          另外,還有一個需要特別注意的就是幽門螺桿菌(HP)。幽門螺桿菌被世界衛生組織列為一級致癌物,是引起胃癌的重要因素之一,我國的感染率高達 59%。幽門螺桿菌感染還會加重糖脂代謝紊亂和孕吐癥狀,跟孕期貧血、妊娠期糖尿病、胎盤異常等共同影響,增加不良妊娠的發生,如果感染在孕期用藥可能會對胎兒造成不良影響。因此,在備孕的時候要提前檢測和治療,降低孕育的風險。

          2.1降低出生缺陷,孕前檢查不能少

          孕前檢查不但可以幫助了解孕前自身的健康狀況,還能預防胎兒出生缺陷,有助于優生優育,是整個備孕計劃開始的第一步。

          男性檢查:全身檢查(包括血型、肝腎功能等)、精液檢查、生殖系統檢查;

          女性檢查:常規婦科檢查、肝腎功能、血尿常規、血型、空腹血糖水平、TORCH檢查、口腔檢查、甲狀腺檢查、宮頸細胞學檢查、地中海貧血篩查(廣東、廣西、海南、湖南、湖北、四川、重慶等地區);

          特殊檢查:傳染病檢查(艾滋、梅毒、乙肝丙肝等)、遺傳疾病檢查、慢性疾病檢查。

          其他檢查:幽門螺桿菌檢查、口腔檢查等

          2.2養出卵圓精強,營養補充要到位

          飲食營養是備孕計劃的關鍵,只有飲食營養均衡才能養出卵圓精強、打造“易孕體質”:

          養卵助孕:葉酸、黑豆、維生素E、蔬菜水果谷物、雞蛋、魚、紅肉

          精力提升:鋅硒片、番茄紅素、蛋白質、牡蠣、動物肝、鱔魚

          多囊調理:妥運、魚類、豆漿,堅持長期健康管理,關注體重指數

          痛經宮寒:飲食無貪涼、當歸羊肉、枸杞生姜茶等,可適當艾灸祛除體內濕寒

          2.3打造易孕體質,健康生活需倡導

          21天養成一個習慣,備孕100天要堅持科學規律的生活方式,建筑生育好孕圍墻,以良好的狀態迎接寶寶:

          規律作息:熬夜會導致人體內分泌失調,影響受孕,備孕期間需保持愉悅心情,充足睡眠

          控制體重:低體重或肥胖是發生不良妊娠的高危人群,備孕女性體重指數BMI達到18.5-23.9之間

          適當運動:每天保持30分鐘中強度的運動,改變少動久坐的不良習慣

          禁煙禁酒:不抽煙喝酒、少喝含糖飲料

          *體質指數(BMI)=體重(kg)÷身高^2(m)

          中強度運動:心率=(220-年齡)*(60%-70%),呼吸不急促,微微出汗,稍微感覺到累

          3.1掌握同房技巧,一周2-3次較好

          頻繁的同房不利于精子質量,所以,建議2-3次每周的頻率進行。

          3.2鎖定備孕黃金24小時,100天計劃這樣做

          100天成功懷孕的秘訣在于找準排卵日,測排卵的方法有很多,可以按照以下的計劃進行科學備孕。

          第一個月(掌握測排知識,高效備孕):了解測排卵的方法,目前常見的五大測排卵方法有月經推算法、體溫監測法、宮頸粘液觀察法、B超監測法、排卵試紙預測法;排卵試紙因為高準確度和便捷度,是目前比較受歡迎的測試方法。

          第二個月(新手上路,積累經驗):做好測排攻略,可以結合B超和排卵試紙測試法,判斷自己的排卵時間,找到測試規律和最適合自己的排卵試紙;推薦使用金秀兒排卵試紙,靈敏度高,更準一點。

          第三個月(萬事俱備,只欠東風):金秀兒排卵試紙找準易孕期+半定量排卵試紙鎖定排卵日,抓住卵子排出的黃金受孕24小時。

          金秀兒半定量排卵試紙是普通試紙的升級版,靈敏度和準確度都比普通試紙高,普通試紙只能測到易孕期(排卵附近的幾天),而半定量排卵試紙能夠測到排卵LH激素峰值,能夠精準鎖定排卵日,在排卵的24小時內安排同房,懷孕概率更高。

          好孕案例(小紅書胡樂樂):好孕報喜,接好孕的進來,備孕三個月成功經驗分享

          我覺得我備孕堪稱神速,之前還在媽媽網上各種接好孕呢,這個月就好孕成功啦!好像做夢一樣,僅僅備孕了三個月,第三個月就成功,分享下我的備孕經歷吧~

          首先呢,我要說說我用的排卵試紙。雖然我備孕了三個月,第三個月才用上了金秀兒半定量排卵試紙。之前都是用的一般的排卵試紙,看來半定量和一般的排卵試紙還是有區別的,想要快速好孕的姐妹們要用起半定量來,確實精準很多。

          然后我要說下喝水的問題。喝水會稀釋尿液濃度,所以不要在測排卵的前兩個小時大量喝水,尤其是半定量排卵試紙,測試時間比較短,4小時左右就要測一次的。我平日比較愛喝水,為了測排卵,也是不敢多喝水,擔心影響測試結果。第一個月呢,我心想不大量喝水,那我喝一小杯應該沒問題吧,有問題!尿液被稀釋了,怎么測都沒測到強陽,我還懷疑自己沒排卵。

          后來就注意了,控制了自己的喝水量;第一個月就當熟悉測試方法了;第二個月換用的金秀兒排卵試紙測到強陽,我太高興了,試紙很給力,但是老公很不給力出差了?。?!沒成功。第三個月就好很多,因為想要一次中,加上用上了高精準的半定量排卵試紙,借助半定量的精準性順利測到強陽,鎖定了準確的黃金備孕排卵日,安排~就如愿以償好孕成功!哈哈哈

          他們說半定量強陽后轉淡排卵的時候男寶的概率更高,不知道是不是真的,大家可以試一下~~

          3.3選對驗孕試紙,準確驗孕早安胎

          同房后10-14天開始用晨尿驗孕,當試紙出現粉印,并且隔天測出加深,就可以去醫院進行抽血驗孕了。如果試紙沒有隔天加深或是反而變淡,需要注意是否出現生化哦!

          可以使用金秀兒高靈敏度試紙,靈敏度高,能夠比其他試紙同以前2天知道懷孕結果,提前做好安胎準備。

          tips:生化妊娠也叫亞臨床流產,是指精卵結合了,但并沒有成功回到子宮著床,隨著月經一起流產的現象。孕早期生化妊娠高達50%~60%,如果抽血檢查HCG水平逐漸降低,超聲檢查看不到孕囊,就需要考慮是否發生了生化妊娠。這個時候高靈敏的驗孕試紙檢測會出現陽性(雙杠)變陰性(單杠)的情況,這是生化后試紙正常的顯示情況,并不是試紙不準確哦,早點知道懷孕結果,才能盡早做好安胎準備。

          【1】關于老化卵母細胞減數分裂不對稱性喪失的研究進展[j]國際生殖健康 / 計劃生育雜志.2014,(33),05

          【2】《中華醫院感染學雜志》2021第31卷第1期

          【3】《中國計劃生育學雜志》2021年4月29卷第4期

          * 本文所涉及醫學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫,以線下面診醫學診斷、治療為準。

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