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        備孕成功經驗

        【導讀】未來的準爸媽們在備孕的時候都很關心那些過來人的備孕成功經驗,以尋求避孕必勝的信心,并借鑒他們成功的經驗,更好地進行科學備孕。

        備孕的時候,我們一定要養好身體、找好時機,這樣才能增加我們備孕成功的幾率,同時學習成功備孕的過來人的有效備孕方法,做好了準備,“好孕”自然來。

        1、身體一定要好。

        (1)吃。能吃就盡量多吃,不管是否長膘,但基本不吃油炸食物和寒性食物,比如白蘿卜。同樣水果基本不吃寒性水果,比如西瓜、香瓜。

        (2)睡。睡覺很重要,早睡早起更重要。人體的造血時間主要集中于 22:00-02:00,一定要保證在這段時間入睡,最好能夠達到熟睡狀態。

        (3)鍛煉。選擇什么樣的鍛煉方式不重要,重要的是要適合自己。建議是盡量選擇舒緩、輕松的運動方式,可以散步、練瑜伽,不提倡劇烈運動,比如打羽毛球、游泳。

        2、生理規律一定要掌握。

        (1)月經準備一個小本子,記錄下每個月月經的來潮日期、天數,經血的顏色、份量,兩次月經的間隔時間,有沒有痛經,有沒有腰酸背痛,有沒有便秘或拉肚子等等的情況,能夠詳細就盡量詳細。月經不調的女生,尤其要做足這項工作。日期最好用農歷來記。如果月經周期比較規律的話,看農歷日期就特別準,基本不會有大幅度提前或推后的情況。比如,農歷五月初三(5.26)來的月經,按周期30天來推算,應該是農歷六月初三(6.25)會來。有些人,如果實在想偷懶,也可以借助一些智能小工具,像媽媽網孕育、金秀兒備孕懷孕助手等。

        (2)排卵日。

        基礎體溫只能作為一個參考指標,不能只憑這個指標來判斷排卵情況,應該用宮頸粘液法周期推算、排卵試紙測試、測基礎體溫幾種方法結合起來判斷。想要寶寶,就必須知道自己的排卵期,最好還能夠測算出排卵日,然后集中在排卵日的前2天和后1天AA,懷上寶寶的幾率就比較大。

        測算排卵日的方法有很多種,借助于排卵試紙測算會更準確些。按照靈敏度,市場上有普通排卵試紙和高靈敏度的半定量排卵試紙,比如金秀兒的半定量排卵試紙,靈敏度是5miu/mL,幫你抓住備孕黃金24小時,提高懷孕概率。

        排卵期內每天測一次,或者在排卵日前后幾天每天測一次。測到雙杠的那幾天,就安排AA,有效提高命中率。

        基礎體溫(Basal Body Temperature, BBT)又稱靜息體溫,是指婦女經過6-8小時的睡眠以后,比如在早晨從熟睡中醒來,體溫尚未受到運動飲食或情緒變化影響時所測出的體溫?;A體溫通常是人體一晝夜中的最低體溫。正常育齡婦女的基礎體溫與月經周期一樣,呈周期性變化,這種體溫變化與排卵有關。建議大家選用精準到2位小數的體溫計。

        監測排卵日總結,適時安排性生活,在排卵期隔天性生活懷孕的機率較大。這也是科學備孕最重要的一步,也有國外科學家在動物實驗的時候發現,在排卵后24小時內受孕,新生個體顯得更加聰穎。建議使用半定量排卵試紙測到排卵日安排同房,不僅懷孕幾率高,而且孕育的寶寶也會非常聰明哦。

        3、心情一定要放松。

        心情很重要,越著急,越想著懷上,就越不容易成功。千萬別把它當回事兒,不過就是一種自然規律,多少人都過來了。

        縱觀媽媽網上準爸媽的備孕成功經驗分享,在備孕階段,吃什么很重要,選好補充的營養有助于成功備孕的機會。

        1、媽網網友橙色紙鳶:多吃黑豆、山藥、大都異黃酮,備孕兩年終于好孕!

        我在備孕的時候,聽說多吃黑豆、山藥,男人多喝蜂蜜,女人補充大豆異黃酮,等等食補辦法都可以提高受孕的機會,黑豆粉富含大豆異黃酮,我在備孕的時候喝的就是金秀兒的,即泡即喝,很方便,無糖,也不會胖,有助于卵泡的生長,也不知是不是這個原因讓我成功懷孕,大家可以試試。

        2、媽網網友小家2013:補充葉酸、含蛋白、維生素食物,迎接“好孕”。

        在備孕期間,我非常注意補充營養素,因為聽說葉酸是懷孕必要的營養素,所以選擇了葉酸片的補充方法,同時又補充了這樣一些含鋅量高的食物:豆類、花生、小米、蘿卜、大白菜等,以及牛肉、雞肝、蛋類、羊排、豬肉等。后來,身體狀況不斷改善,也很快就迎來了我可愛的寶寶。

        同時,用排卵試紙測好排卵期以找準同房時機,并運用恰當的同房姿勢,也是很多準爸媽成功懷孕的秘訣哦。

        1、媽網網友賀琳:排卵試紙測好排卵期,找好同房時機,好孕自然來

        結婚幾年都是正常避孕,從2013年3月份開始打算備孕,所以開始用排卵試紙確定排卵期,結果真的找準了利于懷孕的同房時機,按照排卵期同房后,在四月份的時候得到好孕的消息,所以,就算暫時沒有成功的姐妹千萬不要灰心,經期和排卵期一樣,下個月是一定會再來的,只要找準時機,好孕自然來。

        2、媽網網友麥西結:找準同房時機,讓我迎來好孕。

        我是7月12日來的事,就一直在網上尋找各種好孕的方法,最后也按照很多好孕的MM一樣,測體溫,測排卵,用了金秀兒半定量,抓住同房時間,一次就中。

        3、媽網網友anmian33:同房時采用前位姿勢容易受孕。

        前位一般都很容易懷孕的。我也是前位,同時,男上女下式可以使精子更加深入到子宮內部。都是完事后用枕頭墊在屁股下面半個小時,現在寶寶已經1歲多了。

        但很多未來的準爸媽也正為一些不孕不育的病癥煩惱著,這個時候該怎么備孕呢?下面是其中三種不孕不育情況的成功治療,為大家做個參考,只要堅持不懈,根據自己的情況科學地進行治療,然后再備孕,健康的寶寶是會來臨的哦。

        1、媽網網友糖·糖:中西醫治療,輸卵管通而不暢阻不斷到我的“好孕”。

        我備孕1年多了,一直沒有消息,后來一檢查,輸卵管通而不暢,經過這一年斷斷續續的治療,終于本月我中獎了。自2011年9月份做照影檢查出雙側輸卵管通而不暢,醫生說是傘段粘連,應該是炎癥所致,我一直尋求著在看西醫醫生的同時,還結合中醫療法,但更重要的是,后來在媽媽幫學到一些東西,就是AA完事后,讓老公把我的腿高高抬起放到墻上倒立,腰下放一枕頭托著腰,就這樣呆了有半個多小時呢,后來我想這個月再不中就考慮是試管了,沒想到就在我心灰意冷的時候,BABY就來了。

        2、媽網網友小芒果:2年多斷斷續續的治療,多囊的我成功好孕。

        我經過這多年的治療,將經驗總結出來:

        (1)陰道B超就可以查看是否是多囊卵巢綜合癥了,不用做腹部B超。

        (2)半定量排卵試紙的靈敏度是5miu,也可以輔助判斷是否是多囊。

        (3)吃完3個月的達英應該要重新驗血查激素,如果沒有什么問題,就可以嘗試自然懷孕了,別錯過這個好時機!

        (4)傳統的中醫對于多囊的調理還是非常有作用的,但是需要有很好的耐心,也可以考慮報線上多囊訓練營,一起跟著調理也是挺好的。

        (5)多囊發胖的姐妹們一定要減肥。

        (6)放松心情,放松心情真的很重要的。

        3、媽網網友wngaby:艾草泡腳治好了我的宮寒,迎來好孕。我備孕第三個月,前兩個月都沒懷上,每次痛經的厲害,手腳冰涼,特別貪涼,來月經的時候拉肚子,確定宮寒后,不愿意喝中藥,就自治宮寒,買了艾草泡腳,月經開始泡,放幾片姜和小包艾草煮沸,先熏,水溫不燙了之后泡腳。經過堅持不懈的自治,我終于也迎來了“好孕”。

        * 本文所涉及醫學部分,僅供閱讀參考。如有不適,建議立即就醫,以線下面診醫學診斷、治療為準。

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